Радикально Открытая диалектико-поведенческая терапия
(RO DBT)
Тренинг навыков РО ДБТ (Радикально Открытая Диалектико-Поведенческая терапия)
Старт: февраль 2026
Длительность: 2,5 часа
Расписание: по пятницам, в 20-00
Формат: онлайн
Ведущая: Строганова Алла Сергеевна, клинический психолог, КПТ, ДБТ, КСТ, АСТ терапевт, ведущая тренинга навыков РО ДБТ
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Для кого предназначен тренинг:
- Для тех, кто страдает расстройствами тревожного спектра (ГТР, ТДР, ПР, ОКР)
- Тем, кто испытывает депрессию
- Людям с расстройствами аутистического спектра
- Пациентам с расстройствами личности, характеризующимися избыточным контролем (избегающее, обсессивно-компульсивное, параноидное)
- Лицам с проблемами в общении (социальная тревожность, замкнутость, отчуждение)
- Всем, кто столкнулся с перфекционизмом, трудоголизмом, гиперответственностью, боязнью ошибиться и потерей внутренней лёгкости
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Это про вас, если вы:
- Тревожитесь по поводу и без
- Проверяете всё по сто раз
- Боитесь совершить ошибку
- Испытываете панику перед неопределенностью
- Ощущаете скованность и неловкость в общении
- Живёте по жёстким сценариям, теряя внутреннюю гармонию
- Если контроль стал не помощью, а тюрьмой, забирающей силы и лёгкость
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Какие изменения произойдут благодаря тренингу:
- Лёгкость вместо постоянного напряжения.
- Спонтанность вместо заученных сценариев.
- Искренность в общении вместо скованности.
- Принятие себя и своих решений.
- Новые навыки взамен бесконечным попыткам контролировать ситуацию
- Свобода от тирании перфекционизма.
- Снизите уровень постоянной тревоги
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Преимущества тренинга навыков РО ДБТ
- Четкая структура курса: 30 практических занятий
- Работа с осознанностью и управлением эмоциями
- Эффективные техники коммуникации
- Групповая поддержка участников с аналогичными сложностями
- Акцент на развитие новых навыков, а не погружение в личную историю
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Какой результат вы получите:
- Свободу от постоянного внутреннего напряжения
- Способность жить открыто и искренне
- Гармоничное общение без стеснения и дискомфорта
- Самопринятие и комфортное отношение к собственным выборам
- Освобождение от гнета навязанного совершенства
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
А ещё почему вам понравится?
Здесь вы сможете познакомиться с интересными людьми, такими же уникальными, как и вы
Никакого занудства — максимум практики и пользы
Шаг за шагом вы будете двигаться к своим целям, радуясь каждому маленькому успеху
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Чтобы записаться на тренинг и узнать подробности можете написать Алле в личные сообщения на сайте В17: https://www.b17.ru/stroganova777/?prt=421947
А так же в личные сообщения мессенджеров:
ВК : https://m.vk.com/id517732291
WhatsApp и Telegram +7 911 734-74-31
Количество мест в группе ограничено, не упустите свой шанс!
Старт: февраль 2026
Длительность: 2,5 часа
Расписание: по пятницам, в 20-00
Формат: онлайн
Ведущая: Строганова Алла Сергеевна, клинический психолог, КПТ, ДБТ, КСТ, АСТ терапевт, ведущая тренинга навыков РО ДБТ
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Для кого предназначен тренинг:
- Для тех, кто страдает расстройствами тревожного спектра (ГТР, ТДР, ПР, ОКР)
- Тем, кто испытывает депрессию
- Людям с расстройствами аутистического спектра
- Пациентам с расстройствами личности, характеризующимися избыточным контролем (избегающее, обсессивно-компульсивное, параноидное)
- Лицам с проблемами в общении (социальная тревожность, замкнутость, отчуждение)
- Всем, кто столкнулся с перфекционизмом, трудоголизмом, гиперответственностью, боязнью ошибиться и потерей внутренней лёгкости
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Это про вас, если вы:
- Тревожитесь по поводу и без
- Проверяете всё по сто раз
- Боитесь совершить ошибку
- Испытываете панику перед неопределенностью
- Ощущаете скованность и неловкость в общении
- Живёте по жёстким сценариям, теряя внутреннюю гармонию
- Если контроль стал не помощью, а тюрьмой, забирающей силы и лёгкость
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Какие изменения произойдут благодаря тренингу:
- Лёгкость вместо постоянного напряжения.
- Спонтанность вместо заученных сценариев.
- Искренность в общении вместо скованности.
- Принятие себя и своих решений.
- Новые навыки взамен бесконечным попыткам контролировать ситуацию
- Свобода от тирании перфекционизма.
- Снизите уровень постоянной тревоги
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Преимущества тренинга навыков РО ДБТ
- Четкая структура курса: 30 практических занятий
- Работа с осознанностью и управлением эмоциями
- Эффективные техники коммуникации
- Групповая поддержка участников с аналогичными сложностями
- Акцент на развитие новых навыков, а не погружение в личную историю
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Какой результат вы получите:
- Свободу от постоянного внутреннего напряжения
- Способность жить открыто и искренне
- Гармоничное общение без стеснения и дискомфорта
- Самопринятие и комфортное отношение к собственным выборам
- Освобождение от гнета навязанного совершенства
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
А ещё почему вам понравится?
Здесь вы сможете познакомиться с интересными людьми, такими же уникальными, как и вы
Никакого занудства — максимум практики и пользы
Шаг за шагом вы будете двигаться к своим целям, радуясь каждому маленькому успеху
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Чтобы записаться на тренинг и узнать подробности можете написать Алле в личные сообщения на сайте В17: https://www.b17.ru/stroganova777/?prt=421947
А так же в личные сообщения мессенджеров:
ВК : https://m.vk.com/id517732291
WhatsApp и Telegram +7 911 734-74-31
Количество мест в группе ограничено, не упустите свой шанс!
Что такое РО ДПТ (RO DBT)?
Радикально открытая диалектическая поведенческая терапия (РО ДПТ) - это одна из терапий в рамках доказательной традиции, направленная на лечение широкого спектра расстройств, характеризующихся значительным подавляющим контролем, или гиперконтролем (ГК). Радикальная открытость (РО) - это базовый философский принцип и ключевой навык в РО ДПТ. Широкая применимость, доступность и эффективность РО ДПТ подтверждены научными трансляционными исследованиями, которые проводились на протяжении более чем 20 лет. Комплексный подход включающий в себя индивидуальную терапию, тренинг навыков и телефонный коучинг.
Автор метода Томас Р. Линч (RO DBT, Thomas R. Lynch)
Для кого подходит РО ДПТ?
Для людей привыкших все чрезмерно контролировать, проверять и перепроверять. Для людей склонных к перфекционизму. Имеющих сложности с принятием решения, навязчивые размышления, патологические сомнения. Спонтанность, это не про них. Девиз гиперконтролера - “Когда сомневаешься, применяй больше самоконтроля”, независимо от обстоятельств или возможных последствий, таким образом, контроль над собой - это и привычка, и тяжелая работа. Все должно быть четко спланировано и отрепетировано. Малейшее не соответствие плану сбивает их с толку. Непереносимость неопределённости. Избыточное внимание к деталям. Неспособность рисковать. Зажатость в общении. Эмоциональные отстраненность. В определенной мере контроль это хорошо и социально приветствуется, но гиперконтроль становится настоящей проблемой. Тормозит развитие человека, нарушает его социальное взаимодействие, забирает силы, время и ресурсы.Теряется легкость в общении.
Показания:
Радикально открытая диалектическая поведенческая терапия (РО ДПТ) - это одна из терапий в рамках доказательной традиции, направленная на лечение широкого спектра расстройств, характеризующихся значительным подавляющим контролем, или гиперконтролем (ГК). Радикальная открытость (РО) - это базовый философский принцип и ключевой навык в РО ДПТ. Широкая применимость, доступность и эффективность РО ДПТ подтверждены научными трансляционными исследованиями, которые проводились на протяжении более чем 20 лет. Комплексный подход включающий в себя индивидуальную терапию, тренинг навыков и телефонный коучинг.
Автор метода Томас Р. Линч (RO DBT, Thomas R. Lynch)
Для кого подходит РО ДПТ?
Для людей привыкших все чрезмерно контролировать, проверять и перепроверять. Для людей склонных к перфекционизму. Имеющих сложности с принятием решения, навязчивые размышления, патологические сомнения. Спонтанность, это не про них. Девиз гиперконтролера - “Когда сомневаешься, применяй больше самоконтроля”, независимо от обстоятельств или возможных последствий, таким образом, контроль над собой - это и привычка, и тяжелая работа. Все должно быть четко спланировано и отрепетировано. Малейшее не соответствие плану сбивает их с толку. Непереносимость неопределённости. Избыточное внимание к деталям. Неспособность рисковать. Зажатость в общении. Эмоциональные отстраненность. В определенной мере контроль это хорошо и социально приветствуется, но гиперконтроль становится настоящей проблемой. Тормозит развитие человека, нарушает его социальное взаимодействие, забирает силы, время и ресурсы.Теряется легкость в общении.
Показания:
- Расстройства тревожного спектра
- Депрессия
- Анорексия
- Расстройства аутестического спектра
- Расстройства личности с избыточным контролем такие как:
- избегающее, обсессивно-компульсивное, параноидное, шизоидное.
Темы тренинга РО ДБТ:
“
1. Радикальная открытость
2. Понимание эмоций
3. Социальная безопасность
4. Усиление открытости и социальной связанности
5. Вовлечение в новое поведение
6. Зачем нужны эмоции? Их полезные функции
7. Понимание стратегий гиперконтроля
8. Понимание эмоций связанных с отвержением и застенчивостью
9. Социальные сигналы и их важность. Стыд и Застенчивость
10. Используем социальные сигналы: как жить согласно ценностям
11. Тренинг осознанности, часть 1: Гиперконтролирующее состояние Разума
12. Тренинг осознанности, часть 2: Навыки «ЧТО»
13. Тренинг осознанности, часть 3: Самоисследование
14. Тренинг осознанности, часть 4: Навыки «КАК»
15. Межличностная целостность, часть 1: Говорить, что думаешь
16. Межличностная целостность, часть 2: Реагировать согласно своим ценностям
17. Межличностная целостность: Доброта превыше всего
18. Ассертивность Открытого Разума
19. Использование навыков валидации для сигнализирования о социальной включенности
20. Усиление Социальной Связанности, часть 1
21. Усиление Социальной Связанности, часть 2
22. Обучение на основе корректирующей обратной связи
23. Тренинг осознанности, часть 1: Гиперконтролирующее состояние Разума
24. Тренинг осознанности, часть 2: Навыки «ЧТО»
25. Тренинг осознанности, часть 3: Самоисследование
26. Тренинг осознанности, часть 4: Навыки «КАК»
27. Зависть и Обида
28. Цинизм, горечь, покорность
29. Учимся прощать
30. Радикальная Открытость, подведение итогов.
2. Понимание эмоций
3. Социальная безопасность
4. Усиление открытости и социальной связанности
5. Вовлечение в новое поведение
6. Зачем нужны эмоции? Их полезные функции
7. Понимание стратегий гиперконтроля
8. Понимание эмоций связанных с отвержением и застенчивостью
9. Социальные сигналы и их важность. Стыд и Застенчивость
10. Используем социальные сигналы: как жить согласно ценностям
11. Тренинг осознанности, часть 1: Гиперконтролирующее состояние Разума
12. Тренинг осознанности, часть 2: Навыки «ЧТО»
13. Тренинг осознанности, часть 3: Самоисследование
14. Тренинг осознанности, часть 4: Навыки «КАК»
15. Межличностная целостность, часть 1: Говорить, что думаешь
16. Межличностная целостность, часть 2: Реагировать согласно своим ценностям
17. Межличностная целостность: Доброта превыше всего
18. Ассертивность Открытого Разума
19. Использование навыков валидации для сигнализирования о социальной включенности
20. Усиление Социальной Связанности, часть 1
21. Усиление Социальной Связанности, часть 2
22. Обучение на основе корректирующей обратной связи
23. Тренинг осознанности, часть 1: Гиперконтролирующее состояние Разума
24. Тренинг осознанности, часть 2: Навыки «ЧТО»
25. Тренинг осознанности, часть 3: Самоисследование
26. Тренинг осознанности, часть 4: Навыки «КАК»
27. Зависть и Обида
28. Цинизм, горечь, покорность
29. Учимся прощать
30. Радикальная Открытость, подведение итогов.